Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (CBT) είναι μια ψυχοκοινωνική παρέμβαση που στοχεύει στη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Η CBT επικεντρώνεται στην αμφισβήτηση και την αλλαγή των δυσλειτουργικών γνωσιακών διαστρεβλώσεων (π.χ. σκέψεων, πεποιθήσεων, στάσεων) και συμπεριφορών, στη βελτίωση της συναισθηματικής ρύθμισης και στην ανάπτυξη προσωπικών στρατηγικών αντιμετώπισης που στοχεύουν στην επίλυση των προβλημάτων στο εδώ και τώρα.

Αρχικά, σχεδιάστηκε για τη θεραπεία της κατάθλιψης, αλλά οι χρήσεις της έχουν επεκταθεί ώστε να περιλαμβάνουν τη θεραπεία πολλών διαταραχών ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένων και των Αγχωδών Διαταραχών. Η CBT περιλαμβάνει μια σειρά τόσο γνωσιακών όσο και συμπεριφοριστικών ψυχοθεραπευτικών τεχνικών οι οποίες στοχεύουν στην αναδόμηση των δυσλειτουργικών σκέψεων και πεποιθήσεων και στην αντικατάσταση των δυσλειτουργικών συμπεριφορών με νέες, λειτουργικές.